انواع روش های تقویت و مراقبت از ناخن

مراقبت از ناخن ها نه تنها جنبه ای از زیبایی است بلکه به عنوان یکی از شاخص های سلامت کلی بدن نیز شناخته می شود. ناخن های سالم و قوی نقشی فراتر از ظاهر زیبا ایفا می کنند و می توانند بازتابی از وضعیت درونی بدن باشند.
مشکلاتی مانند شکنندگی، ضعف یا تغییر رنگ ناخن ها، اغلب به کمبود ویتامین ها، تغذیه نامناسب یا استفاده مکرر از مواد شیمیایی قوی مرتبط هستند. این موارد می توانند بر سلامت کلی ناخن ها تاثیر منفی بگذارند و نیاز به تغییر در سبک زندگی و رژیم غذایی را نشان دهند.

ناخن ها از پروتئینی به نام کراتین ساخته شده اند که مانند مو نیاز به مراقبت و توجه دارند. ناخن های سالم باید سطحی صاف و بدون ناهماهنگی داشته باشند و از رنگ یکدست و شفاف برخوردار باشند. وجود لکه های زرد یا سفید روی ناخن ها، می تواند علامتی از مشکلات تغذیه ای یا سلامتی باشد که باید جدی گرفته شود.

عوامل متعددی مانند سن، ژنتیک، بیماری های داخلی مانند دیابت یا کمبود آهن می توانند سرعت رشد ناخن ها را تحت تأثیر قرار دهند. همچنین تغییرات هورمونی، استرس و استفاده از برخی داروها می توانند منجر به کندی رشد ناخن ها شوند. با افزایش سن، به طور طبیعی رشد ناخن ها کاهش می یابد و نیاز به مراقبت بیشتری دارند.

راهکارهای کامل برای تقویت و مراقبت از ناخن ها

یکی از اصلی ترین راه های تقویت ناخن، مراقبت منظم و صحیح از آن ها است. این مراقبت شامل پاکسازی، مرطوب کردن و ماساژ دادن ناخن ها می شود که نه تنها به تقویت بلکه به افزایش رطوبت ناخن ها کمک می کند. استفاده از روغن های مرطوب کننده مانند روغن آرگان یا روغن جوجوبا نیز یکی از راه های موثر برای جلوگیری از خشکی و شکستگی ناخن ها است.

مطلب پیشنهادی:راهنمایی کامل برای استفاده از کانسیلر در آرایش صورت

۱. تغذیه سالم و نقش ویتامین ها و مواد معدنی

تغذیه مناسب و مصرف غذاهایی که سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای سلامت ناخن ها هستند، بخش مهمی از مراقبت های تقویتی محسوب می شود. بیوتین (ویتامین B7) یکی از مهم ترین ویتامین ها برای تقویت ناخن هاست. بیوتین به‌طور طبیعی در غذاهایی مانند تخم مرغ، آجیل، ماهی سالمون و حبوبات یافت می شود و می تواند به بهبود مقاومت و سلامت ناخن ها کمک کند. علاوه بر بیوتین، مواد مغذی دیگری مانند آهن، زینک، ویتامین C، ویتامین D و پروتئین نقش بسیار مهمی در تقویت ناخن ها دارند. مصرف مواد غذایی غنی از پروتئین مثل ماهی، آووکادو و بادام به افزایش مقاومت ناخن ها کمک می کند.

۲. مصرف مکمل های بیوتین و مولتی ویتامین ها

اگر از رژیم غذایی خود مطمئن نیستید و یا به هر دلیلی نمی توانید مواد مغذی کافی را از طریق غذاها دریافت کنید، مصرف مکمل های بیوتین و مولتی ویتامین ها یک راه‌حل موثر خواهد بود. البته لازم است قبل از مصرف مکمل ها با پزشک یا مشاور تغذیه مشورت کنید تا دوز و میزان مصرف به درستی تنظیم شود.

۳. هیدراته نگه داشتن بدن و نوشیدن آب کافی

ناخن ها نیز مانند پوست نیاز به رطوبت دارند. نوشیدن آب کافی باعث می شود ناخن ها هیدراته بمانند و از خشکی و شکنندگی جلوگیری شود. کمبود آب در بدن می تواند به خشکی ناخن ها و پوسته پوسته شدن آنها منجر شود. بنابراین نوشیدن حداقل ۸ لیوان آب در روز توصیه می شود.

۴. جلوگیری از تماس زیاد ناخن با آب

تماس مکرر با آب می تواند باعث شکنندگی ناخن ها شود. برای کاهش این مشکل، هنگام شستن ظروف یا انجام کارهایی که نیاز به استفاده از آب دارند، بهتر است از دستکش استفاده کنید. همچنین سعی کنید دست هایتان را تنها در مواقع ضروری بشویید و از تماس طولانی مدت با آب پرهیز کنید.

۵. انتخاب محصولات آرایشی ناخن با کیفیت

بسیاری از لاک های ناخن و لاک پاک کن ها حاوی مواد شیمیایی قوی هستند که می توانند به ناخن ها آسیب بزنند. توصیه می شود از لاک های بدون تولوئن، فرمالدئید و دی بوتیل فتالات استفاده کنید که به سلامتی ناخن ها آسیب نمی زنند. همچنین از لاک پاک کن های بدون استون استفاده کنید زیرا استون می تواند باعث خشکی و نازک شدن ناخن ها شود.

۶. استفاده کمتر از ناخن های مصنوعی و ژلیش

اگرچه استفاده از ناخن های مصنوعی و ژلیش ناخن برای زیبایی ظاهر ناخن ها محبوب است، اما این مواد می توانند به مرور زمان باعث ضعیف شدن و قارچی شدن ناخن ها شوند. توصیه می شود از این روش ها کمتر استفاده کنید و به ناخن های طبیعی خود فرصت تنفس و بازسازی بدهید. اگر از کاشت یا ژلیش ناخن استفاده می کنید، بهتر است پس از مدتی به ناخن ها استراحت بدهید.

۷. مراقبت روزانه و مرتب از ناخن ها

ناخن های خود را مرتباً با سوهان فرم دهید و از قیچی مانیکور برای مرتب کردن طول و لبه های ناخن ها استفاده کنید. تمیزی و نظافت منظم ناخن ها با ابزارهای مناسب و مراقبت از پوست اطراف آن ها از نکات کلیدی در حفظ سلامت و زیبایی ناخن ها است. همچنین بهتر است از محصولات مرطوب کننده مخصوص ناخن و پوست اطراف آن استفاده کنید.

۸. اجتناب از استفاده از ناخن به عنوان ابزار

استفاده از ناخن ها به عنوان ابزاری برای باز کردن بسته ها یا تراشیدن سطوح می تواند به شکنندگی و شکستگی ناخن ها منجر شود. بهتر است از ابزارهای مناسب مانند گیره کاغذ یا پنجه های خود برای انجام چنین کارهایی استفاده کنید تا به ناخن ها آسیبی نرسد.

۹. نظافت و ضدعفونی ابزارهای مراقبت از ناخن

تمیزی و ضدعفونی کردن منظم ابزارهای مراقبت از ناخن مانند سوهان و قیچی بسیار مهم است. ابزارهای آلوده می توانند باعث انتقال باکتری ها و ایجاد عفونت های ناخن شوند. ابزارهای فلزی را پس از استفاده با آب و صابون بشویید و ضدعفونی کنید، و ابزارهای یکبار مصرف را پس از هر بار استفاده تعویض کنید.

۱۰. استفاده از محصولات تقویت کننده ناخن

اگر ناخن های شما ضعیف، خشک یا پوسته پوسته شده‌اند، استفاده از محصولات تقویت کننده ناخن مانند محلول های تقویتی و کرم های مخصوص می تواند بسیار موثر باشد. این محصولات می توانند به حفظ رطوبت ناخن ها کمک کرده و باعث تقویت و استحکام آنها شوند.

با رعایت این نکات ساده و موثر می توانید ناخن هایی سالم، قوی و زیبا داشته باشید. به یاد داشته باشید که مراقبت از ناخن ها نه تنها به زیبایی بلکه به سلامت کلی بدن شما نیز کمک می‌کند.

انواع روش های خانگی برای تقویت ناخن ها

ناخن های ضعیف و شکننده یکی از مشکلات شایع در مراقبت های روزانه دست ها است. برای رفع این مشکل، علاوه بر محصولات شیمیایی و شرکتی، می توانید از روش های خانگی و مواد طبیعی استفاده کنید که مقرون به صرفه و موثر هستند. در ادامه چند نمونه از بهترین تقویت کننده های خانگی برای داشتن ناخن های زیبا و سالم معرفی می شوند.

روغن نارگیل

روغن نارگیل یکی از بهترین مواد طبیعی برای تقویت ناخن ها است. این روغن سرشار از چربی های اشباع شده است که به حفظ رطوبت و جلوگیری از عفونت ها و قارچ ها کمک می کند. روغن نارگیل نه تنها رشد ناخن ها را تسریع می کند بلکه ناخن ها را در برابر آسیب های محیطی مقاوم می سازد. برای استفاده از این روش، مقداری روغن نارگیل را کمی گرم کرده و به مدت ۵ دقیقه ناخن ها را ماساژ دهید. برای بهترین نتیجه، این روش را شب ها قبل از خواب تکرار کنید.

روغن بادام

روغن بادام تلخ و شیرین یکی دیگر از تقویت‌کننده های موثر است که به دلیل دارا بودن ویتامین E، موجب افزایش استحکام ناخن ها و جلوگیری از شکستن آن ها می شود. برای تقویت ناخن ها با این روغن، کافیست روزانه ناخن های خود را به مدت دو هفته با روغن بادام ماساژ دهید. این کار علاوه بر رطوبت رسانی به ناخن ها، آنها را از آسیب های محیطی محفوظ نگه می دارد.

وازلین

وازلین یک ماده ساده اما بسیار موثر برای تقویت ناخن های ضعیف و شکننده است. کافیست پس از شستن دست ها با صابون، مقداری وازلین را روی ناخن ها ماساژ دهید. بعد از گذشت چند دقیقه، دوباره دست هایتان را بشویید. وازلین رطوبت را حفظ کرده و از خشکی ناخن جلوگیری می کند.

روغن زیتون و آبلیمو

مخلوط روغن زیتون و آبلیمو یکی از درمان های خانگی ساده و موثر برای تقویت و درخشندگی ناخن هاست. برای تهیه این محلول، ۳ قاشق چای خوری روغن زیتون و ۱ قاشق چای خوری آبلیمو را با هم مخلوط کنید. روغن زیتون را کمی گرم کرده و سپس با آبلیمو مخلوط کنید. این ترکیب را با گوش پاک کن روی ناخن ها بزنید و بگذارید تا شب تا صبح بماند. این ترکیب به محکم شدن و سفیدتر شدن ناخن ها کمک زیادی می کند.

سرکه سیب

سرکه سیب یک ماده بسیار قوی برای درمان ناخن های شکننده و جلوگیری از عفونت های قارچی است. این ماده سرشار از آهن، پتاسیم و کلسیم است که به تقویت ناخن ها کمک می کند. برای استفاده، مقداری سرکه سیب را با آب مخلوط کرده و ناخن هایتان را برای ۱۰ دقیقه در آن قرار دهید. این کار را هر روز به مدت یک هفته انجام دهید تا نتایج را مشاهده کنید.

روغن دانه کتان

روغن دانه کتان یکی دیگر از مواد طبیعی فوق العاده است که به دلیل دارا بودن امگا ۳، روی و ویتامین های ضروری، به سلامت ناخن ها کمک می کند. شب ها مقداری روغن دانه کتان را روی ناخن ها ماساژ دهید و یک دستکش نخی بپوشید تا روغن تا صبح روی ناخن هایتان بماند. این روش به طور موثری به تقویت ناخن ها کمک می کند.

چای سبز

چای سبز به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان های قوی، ناخن ها را تقویت کرده و از شکنندگی آنها جلوگیری می کند. مقداری چای سبز دم کرده و پس از خنک شدن، مقداری نمک و چند قطره روغن جوانه گندم به آن اضافه کنید. ناخن هایتان را به مدت ۱۰ دقیقه در این محلول قرار دهید. استفاده هفتگی از این روش به افزایش استحکام ناخن ها کمک می کند.

ماسک زرده تخم مرغ و شیر

اگر ناخن های شما خشک و شکننده شده است، ماسک زرده تخم مرغ و شیر یکی از روش های خانگی موثر برای تقویت و محکم کردن آنهاست. این ترکیب نه تنها به سفت شدن ناخن ها کمک می کند بلکه موجب روشن تر شدن رنگ آنها نیز می شود. کافیست ناخن های خود را با این ماسک ماساژ دهید و بعد از ۱۰ دقیقه بشویید.

روغن درخت چای

روغن درخت چای به دلیل خواص ضدعفونی کننده و تقویتی، می‌تواند زردی ناخن ها را کاهش داده و آنها را محکم کند. این روغن را به آب گرم اضافه کرده و ناخن هایتان را به مدت ۳ دقیقه در آن قرار دهید.

تقویت ناخن ها نیازی به هزینه های زیاد ندارد. شما می توانید با استفاده از روش های ساده و طبیعی خانگی مانند روغن های گیاهی، سرکه سیب، چای سبز و مواد مغذی دیگر، ناخن های سالم و زیبا داشته باشید. پیگیری منظم این روش ها نتایج قابل توجهی را به همراه خواهد داشت و ناخن هایتان به مرور زمان محکم و درخشان می شوند.

معرفی محصولات تقویت کننده و مراقبت از ناخن

برای داشتن ناخن هایی زیبا، قوی و سالم استفاده از محصولات مراقبت از ناخن ضروری است. این محصولات به تقویت، مرطوب سازی و محافظت از ناخن ها کمک کرده و مانع از شکنندگی، ترک خوردگی و آسیب های ناشی از عوامل محیطی می شوند. در این مطلب به معرفی انواع محصولات مراقبت از ناخن و مزایای هر یک می پردازیم.

محصولات تقویت کننده ناخن

ناخن های ضعیف و شکننده به مراقبت ویژه‌ای نیاز دارند. محصولات تقویت کننده ناخن شامل محلول ها، لاک ها و روغن های حاوی ترکیبات مغذی مانند ویتامین ها، کلسیم و مواد معدنی می باشند. این محصولات به افزایش استحکام ناخن ها کمک کرده و باعث ترمیم ناخن های آسیب دیده می شوند. برای مثال، روغن تقویت کننده ناخن آردن و روغن هیدرودرم از بهترین نمونه های موجود در بازار هستند که با ترکیبات موثر خود به تقویت و ترمیم ناخن های ضعیف کمک می کنند.

محلول محرک رشد ناخن

اگر رشد ناخن هایتان کند است، می توانید از محلول های محرک رشد استفاده کنید. این محصولات حاوی مواد مغذی مانند کلسیم و روغن های گیاهی از جمله بادام شیرین، جوانه گندم و زیتون هستند که کوتیکول ها را تغذیه کرده و به رشد سریع تر ناخن ها کمک می‌کنند. محلول محرک رشد ناخن هیدرودرم یکی از معروف ترین محصولات در این دسته است که با تقویت ریشه ناخن ها باعث افزایش سرعت رشد آن ها می شود.

کرم ناخن و کوتیکول

این نوع کرم ها برای ترمیم ناخن های شکسته و ترک خورده مناسب هستند و به کاهش پوسته های اطراف ناخن و بهبود وضعیت کوتیکول ها کمک می کنند. این محصولات معمولاً حاوی لانولین، AHA طبیعی و سایر ترکیبات تقویتی هستند. کرم تقویت کننده ناخن نئودرم با ترکیباتی مانند کراتین هیدرولیز شده و روغن جوجوبا، بهترین انتخاب برای تقویت ناخن ها و نرم کردن کوتیکول ها است.

کرم مرطوب کننده دست و ناخن

کرم های مرطوب کننده دست و ناخن به دو صورت عمل می کنند: از یک سو رطوبت لازم را برای پوست دست و ناخن فراهم می کنند و از سوی دیگر، استحکام ناخن ها را افزایش می دهند. کرم مرطوب کننده دست و ناخن برگامیا حاوی کلاژن شیر و شی باتر، محصولی محبوب است که ضمن نرم و لطیف کردن پوست، ناخن ها را نیز تقویت می کند.

لاک ژلی بازسازی کننده ناخن

بعد از استفاده طولانی از لاک یا کاشت ناخن، ناخن ها ممکن است ضعیف و شکننده شوند. برای ترمیم ناخن ها، می توانید از لاک های ژلی بازسازی کننده استفاده کنید. این لاک ها حاوی ویتامین E، کلسیم و مواد معدنی هستند که به ترمیم ناخن ها و برطرف کردن لک های زرد کمک می کنند. برندهایی مانند کوزارت لاک های ژلی با کیفیتی برای بازسازی ناخن ارائه می دهند.

لاک روشن کننده ناخن

این محصولات به روشن و شفاف کردن ناخن های زرد شده کمک می کنند. لاک روشن کننده ناخن معمولاً حاوی ویتامین E است که علاوه بر افزایش شفافیت به تقویت و رشد ناخن ها نیز کمک می کند. استفاده مداوم از این لاک ها، ناخن ها را درخشان و شفاف می کند.

لاک صاف کننده ناخن

افرادی که ناخن های ضخیم و سختی دارند ممکن است با مشکلاتی مانند فرو رفتن ناخن در پوست مواجه شوند. لاک صاف کننده ناخن، خاصیت ارتجاعی ناخن ها را افزایش داده و از این مشکلات جلوگیری می کند. این لاک ها همچنین به لطافت و رشد بهتر ناخن کمک می کنند.

ابزارهای مانیکور و پدیکور

علاوه بر محصولات مراقبتی، ابزارهای مانیکور و پدیکور نیز نقش مهمی در حفظ سلامت و زیبایی ناخن ها ایفا می کنند. استفاده از ناخن گیر، سوهان، پوشش محافظ و سایر ابزارهای مناسب، به داشتن ناخن هایی مرتب و سالم کمک می کند.

برندهای برتر محصولات مراقبت از ناخن

برندهای متعددی در تولید محصولات مراقبت از ناخن فعالیت می کنند که برخی از آن‌ها عبارتند از مای (My)، کالیستا (Callista)، اوریفلیم (Oriflame)، دافی (Dafi)، کامان (Comeon)، گلدن رز (Golden Rose). این برندها محصولات متنوعی برای انواع نیازهای ناخن ارائه می دهند که می توانند به زیبایی و سلامت ناخن های شما کمک کنند.

استفاده از محصولات مراقبت از ناخن نه تنها به افزایش سلامت و استحکام ناخن ها کمک می کند بلکه زیبایی و درخشندگی آن ها را نیز حفظ می کند. با انتخاب محصولات مناسب بر اساس نوع و نیاز ناخن های خود، می توانید دست ها و ناخن هایی زیبا و سالم داشته باشید.
<h2رژیم غذایی سالم برای استحکام بخشیدن به ناخن ها

یک رژیم غذایی سالم، حاوی مواد مغذی مهم برای رشد و تقویت ناخن‌ها است. مصرف موادی مانند پروتئین، آهن، روی، و ویتامین‌ها (مانند ویتامین A، C و E) می‌تواند به تقویت ناخن‌ها کمک کند.

غذاها و مواد مغذی برای تقویت و استحکام بخشیدن به ناخن ها:

• پروتئین: پروتئین برای داشتن ناخن های قوی و سالم ضروری است. غذاهایی مانند تخم مرغ، آجیل و گوشت بدون چربی منابع عالی پروتئین هستند که می توانند به بهبود سلامت ناخن و جلوگیری از شکنندگی کمک کنند.
• ویتامین ها و مواد معدنی: ویتامین E، بیوتین و روی همگی از مواد مغذی ضروری برای داشتن ناخن های سالم هستند. غذاهایی مانند اسفناج، بادام و غلات کامل منابع عالی این مواد مغذی هستند و می‌توانند به تقویت ناخن‌های قوی‌تر و سالم‌تر کمک کنند.
• منابع غذایی مواد مغذی: یک رژیم غذایی کامل که شامل انواع میوه ها، سبزیجات، پروتئین های بدون چربی و غلات کامل است می تواند مواد مغذی ضروری مورد نیاز برای ناخن های سالم را فراهم کند. ترکیب غذاهایی مانند ماهی قزل آلا، سیب زمینی شیرین و زغال اخته نیز می تواند مواد مغذی زیادی را برای سلامت ناخن ها فراهم کند.

راه های پیشگیری از شکستگی ناخن

شکستگی ناخن می‌تواند ناخن ها را ضعیف کند و ظاهر آنها را زشت کند. برخی روش ها برای پیشگیری از شکستگی ناخن عبارتند از:

استفاده از روغن ناخن

استفاده از روغن ناخن به نرمی و انعطاف پذیری ناخن‌ها کمک می‌کند و از شکستگی آنها جلوگیری می کند. روغن ناخن می تواند مواد مغذی لازم برای ناخن ها را فراهم کند و آنها را تقویت کند.

استفاده از لوازم حفاظتی

در صورتی که با فعالیت هایی که ممکن است ناخن ها را آسیب برسانند، مانند انجام کارهای خانگی یا استفاده از مواد شیمیایی قوی، درگیر هستید، بهتر است از لوازم حفاظتی مانند دستکش ها استفاده کنید. این لوازم می توانند ناخن ها را در برابر آسیب و شکستگی محافظت کنند.

اجتناب از استفاده نادرست از ناخن

استفاده نادرست از ناخن، مانند استفاده از آن به عنوان ابزار برای باز کردن قوطی ها یا خراشیدن سطح های سخت می تواند به شکستگی ناخن منجر شود. بنابراین، بهتر است از این عملکردهای نادرست ناخن پرهیز کرده و از وسایل مناسب استفاده کنید.

راه‌های پیشگیری از عفونت ناخن

عفونت ناخن ممکن است علائمی مانند درد، قرمزی و تورم را ایجاد کند. برای پیشگیری از عفونت ناخن، می توانید از روش های زیر استفاده کنید:
<h3بهداشت دست ها و ناخن ها

شستشوی منظم و مناسب دست ها و ناخن ها می تواند از گرفتن عفونت جلوگیری کند. پاکسازی دست ها و ناخن ها با آب و صابون و استفاده از مسواک نرم برای تمیز کردن زیر ناخن‌ها بسیار مهم است.
<h3استفاده از مواد ضد عفونی کننده

استفاده از مواد ضد عفونی کننده، مانند آنتی سپتیک ها، برای پاکسازی و ضدعفونی کردن ناخن ها مفید است. این مواد می توانند عفونت را از پیشرفت و گسترش آن جلوگیری کنند.

استفاده از کش پاکن ناخن

استفاده از کش پاکن ناخن پیشگیری از جمع شدن زیر ناخن و ورود میکروب ها به داخل ناخن است. این ابزار می تواند به پاک کردن ناخن ها و جلوگیری از عفونت کمک کند.