نکاتی که برای داشتن ناخن های زیبا و سالم باید رعایت کنیم

ناخن ها نه تنها بخشی از زیبایی ظاهری هستند بلکه نشان دهنده سلامت کلی بدن نیز محسوب می شوند. بسیاری از خانم ها به دنبال داشتن ناخن هایی زیبا، محکم و درخشان هستند اما ممکن است در طول زمان به دلیل عوامل مختلفی مانند تغذیه نامناسب، تماس با مواد شیمیایی یا عدم مراقبت کافی، سلامت ناخن ها تحت تأثیر قرار گیرد.
در این مقاله به بررسی راهکارهای موثر برای مراقبت از ناخن ها و حفظ زیبایی آن ها می پردازیم.

دسترسی سریع به:سالن های زیبایی در باغستان

ناخن ها از چه چیزی ساخته شده‌اند؟

ناخن ها عضوی از بدن هستند که همانند مو از کراتین ساخته شده اند. حتما می پرسید کراتین چیست؟ کراتین نوعی پروتئین است و زمانی که مقدار آن کاهش یابد و آب و رطوبت ناخن ها از حد معمول کمتر شود، ناخن هایی خشک و شکننده به ما تحویل می دهد. به همین دلیل است که متخصصان پوست و مو می گویند رطوبت ناخن ها را باید حفظ کرد. استفاده بیش از حد از مایع دستشویی و ظرفشویی و سایر شوینده ها می تواند رطوبت ناخن ها را کاهش دهد. در هنگام فعالیت و کار با مواد شوینده حتما از دستکش استفاده کنید.

با توجه به نشانه ها و علائمی که بر روی ناخن ها وجود دارد می توان تشخیص داد که آن ها سالم هستند یا خیر. در ادامه به این نشانه ها می پردازیم.

از کجا بفهمیم ناخن هایمان سالم هستند؟

• برای آن که تشخیص بدهید ناخن هایتان در چه وضعیتی هستند باید به خوبی آن ها را بررسی نمایید. مواردی که در ادامه بیان می کنیم علائم یک ناخن سالم می باشد:
• رنگ آن صورتی مایل به سفید است.
• در کنار و اطراف ناخن پوسته وجود دارد. (به این پوسته ها کوتیکول می گویند که از ناخن ها در برابر ورود میکروب ها به زیر ناخن و داخل پوست جلوگیری می کند.)
• در قسمت ریشه ناخن، قسمتی هلالی شکل به نام هلال ناخن وجود دارد.

از کجا بفهمیم ناخن هایمان سالم نیستند؟

با توجه به نشانه های زیر می توانید پی به ناسالم بودن ناخن هایتان ببرید. این علائم عبارتند از:

• شکستگی و پوسته پوسته شدن ناخن ها که می تواند به خاطر کمبود ویتامین و خشکی آن ها باشد.
• وجود لکه های سفید بر روی ناخن ها
• وجود شیار های افقی بر روی ناخن
• قرمز رنگ بودن و ملتهب شدن پوست اطراف ناخن ها
• ناخن هایی که به شکل قاشق هستند.

راهکارهای طلایی برای داشتن ناخن های زیبا و سالم

۱. تغذیه مناسب: پایه سلامت ناخن ها

تغذیه نقش کلیدی در سلامت ناخن ها دارد. برای تقویت ناخن ها، مواد مغذی زیر را در رژیم غذایی خود بگنجانید:

• ویتامین A: به رشد سلول های ناخن کمک می کند.
• ویتامین C: تولید کلاژن را افزایش می دهد و از شکنندگی ناخن ها جلوگیری می کند.
• ویتامین E: رطوبت ناخن ها را حفظ کرده و از خشکی جلوگیری می کند.
• پروتئین: کراتین، ماده اصلی تشکیل دهنده ناخن، از پروتئین ساخته شده است.
• آهن و روی: کمبود این مواد معدنی می تواند باعث ضعیف شدن ناخن ها شود.

۲. مرطوب سازی ناخن ها و پوست اطراف آن

استفاده از روغن های طبیعی مانند روغن زیتون، روغن آرگان یا روغن بادام می تواند به حفظ رطوبت ناخن ها کمک کند. شب ها قبل از خواب، این روغن ها را به ناخن ها و کوتیکول ها ماساژ دهید تا ناخن هایی نرم و انعطاف پذیر داشته باشید.

۳. استفاده از دستکش در تماس با مواد شیمیایی

مواد شوینده خانگی و سایر مواد شیمیایی می توانند رطوبت ناخن ها را از بین ببرند و باعث خشکی و شکنندگی آن ها شوند. هنگام شست‌ و شو یا کار با این مواد حتماً از دستکش استفاده کنید.

۴. تمیز و مرتب نگه داشتن ناخن ها

ناخن‌های تمیز نه تنها زیباتر به نظر می‌رسند، بلکه از ایجاد عفونت‌ها نیز جلوگیری می‌کنند. برای شست‌وشوی ناخن‌ها از صابون‌های ملایم استفاده کنید و پس از آن، دست‌ها و ناخن‌ها را به خوبی خشک کنید.

۵. سوهان کشیدن صحیح ناخن ها

برای شکل دادن به ناخن ها، از سوهان های با دانه های نرم استفاده کنید و همیشه در یک جهت سوهان بکشید. حرکت های رفت و برگشتی می‌تواند به ساختار ناخن آسیب برساند.

مطلب پیشنهادی:بهترین مدل های مو برای عروس

۶. استفاده از لاک به صورت متعادل

لاک زدن ناخن ها می تواند به استحکام آن ها کمک کند اما استفاده بیش از حد از لاک و پاک کننده‌های حاوی استون می تواند باعث خشکی و آسیب دیدن ناخن ها شود. پس از هر بار لاک زدن چند روز به ناخن ها استراحت دهید.

۷. جلوگیری از آسیب های فیزیکی

از ناخن ها به عنوان ابزار برای باز کردن درب قوطی ها یا ایجاد خراش استفاده نکنید. همچنین در ورزش هایی مانند والیبال یا بسکتبال، مراقب ناخن های بلند باشید تا دچار شکستگی نشوند.

کارهایی که برای سلامت ناخن ها باید از آن ها پرهیز کرد

• جویدن ناخن ها: این عادت نه تنها به ظاهر ناخن ها آسیب می زند بلکه می تواند باعث انتقال میکروب ها به بدن شود.
• استفاده از استون: پاک کننده های حاوی استون باعث خشکی شدید ناخن ها می شوند. به جای آن از پاک کنندههای ملایم تر استفاده کنید.
• خشک کردن ناخن ها با فن: این کار می تواند باعث خشکی و شکنندگی ناخ ها شود. بهتر است از دستمال نرم برای خشک کردن ناخن ها استفاده کنید.

نکات طلایی برای داشتن ناخن هایی جذاب و درخشان

• از کرم های مرطوب کننده دست و ناخن به طور منظم استفاده کنید.
• برای تقویت ناخن ها از مکمل های حاوی بیوتین استفاده نمایید.
• ناخن های خود را به اندازه مناسب نگه دارید نه خیلی بلند و نه خیلی کوتاه.
• از پوشاننده های ناخن برای محافظت از آن ها در برابر آسیب های محیطی استفاده کنید.

داشتن ناخن هایی زیبا و سالم نیاز به مراقبت مداوم و رعایت اصولی ساده دارد. با تغذیه مناسب، مرطوب سازی منظم و جلوگیری از تماس با مواد شیمیایی می توانید ناخن هایی محکم و درخشان داشته باشید. فراموش نکنید که زیبایی ناخن ها نه تنها به ظاهر شما جلوه می بخشد بلکه نشان دهنده سلامت کلی بدن شما نیز هست.

با رعایت این نکات می توانید بدون نیاز به مراجعه به سالن های زیبایی گران قیمت ناخن هایی زیبا و سالم داشته باشید.